Как компенсировать вред от сидячей работы и снизить уровень сахара в крови

Если каждый день человек вынужден много часом видеть на одном месте, то это может спровоцировать дополнительные проблемы со здоровьем.

Как отметили американские ученые в недавнем исследовании, сохранить здоровье при сидячем образе жизни можно, но надо помнить про некоторые простые правила.

По словам специалистов, которые провели эксперимент с участием добровольцев, небольшая прогулка в течение рабочего дня снижает риск появления болезней сердца и других хронических недугов, а также при этом можно контролировать всплески сахара в крови.

Дело в том, что желательно устраивать прогулку каждые полчаса.

Как компенсировать вред от сидячей работы и снизить уровень сахара в крови

Фото: Pixabay

Длительность занятия должна быть всего пять минут. 

При этом, как заметили медики, у человека снижается утомляемость, а настроение значительно улучшается.

Ходьба каждые 60 минут не даст такой пользы. 

Соответствующая публикация появилась в издании в Medicine & Science in Sports & Exercise.
 

Автор: Ольга Котова

Источник: belnovosti.by