Планка – это популярное упражнение, которое часто выполняют те, кто старается вести здоровый образ жизни.
Но такое занятие не для всех полезно.
Подробнее об этом рассказал остеопат Владимир Животов в эфире «Говорит Москва».
Специалист заметил в беседе с журналистами, что выполнять планку можно только тем мужчинам и женщинам, которые полностью здоровы.
Фото: Pixabay
Он пояснил, что такое упражнение способствует опущению внутренних органов, провоцирует повышение давления.
Остеопат Животов отметил также во время интервью, что у женщин, которые часто выполняют планку, живот начинает выпирать, а не «сдуваться».
Доктор отметил, что лучше выполнять боковую планку, поскольку она более безопасна.
Кроме этого, он подчеркнул, что ногами при этом следует упираться в опору.
Также важно трезво соизмерять свои усилия с возможностями.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
