При простуде важно не только соблюдать рекомендации медиков относительно постельного режима и использовать соответствующие медицинские препараты, но и позаботиться о сбалансированном рационе.
Многие продукты питания способны значительно ускорить процесс выздоровления.
Что стоит ввести в рацион при простуде
Малина
Лучше всего зимой использовать замороженные ягоды, так как в них содержится больше ценных питательных веществ, чем в варенье или морсе.
Малина известна тем, что помогает иммунитету стать крепче. Также ягода способствует снижению температуры и помогает избавиться от неприятных симптомов.
Имбирь
Данный продукт питания также оказывает активную поддержку иммунной системе и помогает побороть активность вредоносных микроорганизмов.
К тому же, при простуде питье должно быть обильным, поэтому имбирный напиток можно вводить безо всяких сомнений.
Натуральный йогурт
Данный продукт питания оказывает оздоравливающий эффект на микрофлору кишечника, что помогает намного быстрее побороть простуду.
В йогурт можно добавить натуральный мед, который тоже способствует быстрому выздоровлению.
Питьевая вода
Известно, что вода быстро и качественно способна очистить организм, поэтому во время простуды старайтесь больше пить. Жидкость поможет справиться с кашлем и в целом улучшить физическое состояние.
Эксперты напоминают, что вода должна быть комнатной температуры.
Бульон
Пользой при простуде обладает не только знаменитый куриный бульон, но и овощной. Особенно ценится данное блюдо в том случае, если у пациента отсутствует аппетит из-за болезни.
Лук и чеснок
Оба продукта помогают быстрее одолеть патогенную флору и значительно улучшить физическое состояние. Считается, что употребление чеснока и лука также поможет укрепить ослабленный иммунитет.
Травяной чай
Многие лекарственные растения невероятно эффективны в борьбе с простудой. Ромашка, к примеру, помогает облегчить боль в горле и избавить от мокроты. Чабрец и шалфей являются мощными средствами против кашля.
Эхинацея помогает восстановить иммунную систему. Значительно облегчают симптомы простуды цветки липы и листья ягод — малины, земляники, черники, смородины.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by
