Если вы не хотите столкнуться с заболеваниями почек, то стоит не только вести здоровый образ жизни, но и нормализовать свой рацион питания.
Некоторые продукты оказывают положительное влияние на работу почек.
Что стоит ввести в рацион?
Яблоки
Этот фрукт известен своим мощным очищающим эффектом, поэтому яблоки часто используются для легкого детокса организма. Данный продукт питания абсолютно безвреден.
Яблоки нормализуют работу почек и позаботятся о сердце, проведя профилактику опасных недугов.
Рыба
Эксперты сходятся во мнении, что наиболее полезной для нормализации работы почек является морская рыба. Если ввести ее в рацион, то можно предупредить развитие многих недугов.
Лучше всего готовить на основе морской рыбы уху, запекать ее в духовом шкафу или же готовить на пару. Эти методики позволят сохранить максимум питательных веществ.
Клюква
Если у вас нет мочекаменной болезни, то клюкву можно смело употреблять в пищу. Мало кто знает о том, что эта специфическая ягода способна избавить почки от патогенной флоры.
К тому же, клюква является ценным продуктом для укрепления иммунной системы.
Шпинат
Данный продукт питания обладает множеством полезных свойств, поэтому шпинат стоит включать в свой рацион чаще.
Не все знают о том, что продукт способствует обновлению организма на клеточном уровне, что значительно оздоравливает почки.
Чистая вода
Если вы хотите очистить почки, не нагружая их при этом дополнительной работой, то лучшим вариантом является обычная вода.
Данный напиток является самым полезным для почек и нормализации работы всего организма в целом.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by
