Высокое давление создает серьезную дополнительную нагрузку на внутренние органы. Если показатели не контролировать, то появляется высокий риск сердечного приступа или инсульта.
Но мало кто знает, что можно контролировать давление не только при помощи лекарственных средств, но и правильно подобранного рациона питания.
Хуже всего на сердечно-сосудистую систему влияет натрий. Поэтому нужно исключить те продукты, в которых больше всего соли.
Кроме этого, если есть проблемы с давлением, то надо отказаться от алкоголя, кофеина, сигарет.
Фото: © Белновости
В меню должны быть овощи и фрукты, а также важно добавить рыбу пикшу.
Готовить последний продукт следует на пару, чтобы получить максимум пользы.
Об этом рассказала диетолог Шона Уилкинсон в беседе с Express.
Она пояснила, что пикша обеспечивает организм защитой от последствий окислительного стресса.
Калий, который есть в этой рыбе, убирает лишнюю соль, которая провоцирует повышение давления.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
