Некоторые люди практически не сталкиваются с простудой, а вот многие болеют часто.
Если иммунная система человека ослаблена, то ей нужна витаминная поддержка.
Для того, чтобы надежно защититься от простуды, стоит обратить внимание на свой рацион.
Какие продукты могут оказать помощь?
Шиповник
Трудно найти другой продукт, в составе которого бы присутствовало больше витамина С. Благодаря этому ягоды помогают без неприятных потрясений пережить зиму.
Фото: © Белновости
Примечательно, что регулярное употребление шиповника также в целом оказывает мощное положительное воздействие на организм.
Квашеная капуста
Данная закуска бесценна для нормализации микрофлоры кишечника, поэтому ее можно употреблять практически каждый день.
Всего одна порция квашеной капусты на регулярной основе поможет защититься от простуды.
Любой качественный чай
Любой напиток хорошего качества сможет оказать положительное влияние на иммунитет. Зимой многие пьют чай с ягодами — черной смородиной, калиной, малиной. Это весьма хорошая привычка.
Однако эксперты отмечают, что брать лучше замороженные ягоды, так как пользы от варенья не будет.
Кисломолочная продукция
Данные варианты оказывают ценное влияние на микрофлору, благодаря чему защитные функции организма становятся крепче.
Поэтому стоит обратить внимание на данную категорию продуктов.
Мед
По ложке меда в сезон простуд стоит употреблять каждый день. Однако не стоит добавлять продукт в кипяток или выпечку в надежде на целительные свойства: высокая температура губит мед.
Поэтому мед лучше есть в качестве самостоятельного продукта.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by
