Если правильно сформировать свои привычки, то можно значительно снизить риск серьезных заболеваний, к числу которых относится и рак.
Поэтому важно знать о том, что может оказать позитивное влияние на здоровье.
Какие привычки предотвращают развитие онкологии
Здоровый образ жизни
Эксперты считают, что увлечение вредными привычками сокращает продолжительность жизни и формируют предрасположенность к раку.
Если просто забыть про алкоголь и курение, то риск развития заболевания снижается в разы.
Овощи
Чем больше овощей вы станете употреблять, тем лучше будет для организма. Многие продукты данной категории оказывают мощный противоонкологический эффект.
Наиболее мощное воздействие оказывают капуста, томаты, листовые овощи, морковь и артишок.
Следите за фигурой
Не все осознают настоящую опасность лишнего веса. Всего несколько килограммов, превышающих норму, могут стать причиной развития рака.
Поэтому в любом возрасте нужно сохранять стройность.
Меньше мяса, фастфуда и полуфабрикатов
Эта категория продуктов часто является основной причиной развития рака, диабета, ожирения и прочих негативных последствий для организма.
Поэтому нужно сокращать их количество в рационе.
Ограничивайте сахар
Многие сладкоежки даже не подозревают, что сахар способен повышать риски развития онкологических заболеваний. Поэтому стоит ограничивать употребление сладостей.
Лучше заменить вредный сахар фруктами и ягодами в рационе.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by
