Многие люди уже после сорока лет могут столкнуться с заболеваниями сердца, то существенно повышает риски преждевременной смерти.
Также появляются сведения о том, что все чаще люди молодого возраста могут столкнуться с инсультом или инфарктом.
Это связано с повышенным стрессом, вредной пищей, курением, алкоголем и отсутствием нормальной физнагрузки.
Если вы хотите, чтобы сердце оставалось здоровым долгие годы, то старайтесь питаться сбалансированно.
Какие продукты станут лучшим выбором для предотвращения болезней сердца?
Авокадо
У данного фрукта много положительных свойств и качеств, поэтому он заслуживает особой роли в вашем регулярном рационе. В первую очередь стоит помнить о том, что богатый состав авокадо — это лучшая защита от инфаркта, инсульта и гипертонии.
В качестве «приятного бонуса» прилагаются жизненный тонус, крепкий иммунитет и моложавый внешний вид.
Чеснок
Данный продукт питания является мощным средством защиты сердечно-сосудистой системы от болезней, становящихся причиной летального исхода.
Для положительного эффекта достаточно съедать всего дольку свежего чеснока, который не подвергался термической обработке.
Вишня
Летом стоит активно замораживать вишню на зиму, так как эта ягода является одним из самых ценных вариантов для улучшения состояния здоровья.
Эксперты считают, что употребление 100 граммов вишни на ежедневной основе помогает сделать стенки сосудов крепче и предотвратить развитие гипертонии.
Смородина
Для укрепления сердечно-сосудистой системы одинаково полезны как черная, так и красная смородина. Эти ягоды дают нужный тонус сердцу, предотвращают развитие инфаркта и инсульта.
Грибы
Не все знают о том, что грибы являются весьма ценный продукт питания, способным предотвратить не только заболевания сердечно-сосудистой системы, но и защитить от разных видов рака.
Пользой обладают любые разновидности грибов, поэтому можно выбирать любые на свое усмотрение.
Шоколад с высоким содержанием какао
Такой десерт способен понизить показатели холестерина и в целом улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы.
Для того, чтобы улучшить работу сердца, достаточно употребить 20 граммов горького шоколада в сутки.
Грецкие орехи
Для нормализации работы сердца и предотвращения развития опасных заболеваний можно употреблять любые орехи, однако наиболее ценными считаются именно грецкие.
Состав продукта является невероятно сбалансированным и богатым.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by
