Люди, которые столкнулись с проблемами со сном, могут использовать растительные препараты.
Такие средства считаются безопасными и помогают улучшить качество сна.
Но способны ли валерьянка и пустырник вызвать привыкание? На этот вопрос ответила невролог Наталья Шиндряева, пишет «Газета.Ru».
Как пояснила медик, перед использованием каких-либо препаратов надо выявить причину своей проблемы.
Фото: Pixabay
Дело в том, что в случае, если человек бесконтрольно и часто принимает даже растительные средства, со временем может начаться привыкание.
В итоге появятся дополнительные проблемы, когда мужчина или женщина уже не могут спать без таблеток или сиропа.
При этом привыкание будет даже в том случае, если человек к этому времени смог наладить режим и избавиться от стресса.
Шиндряева также посоветовала соблюдать гигиену сна и обходиться без специальных средств для улучшения сна.
Если проблемы возникли, то куда лучше пройти когнитивно-поведенческую терапию, чтобы избавиться от бессонницы.
Автор: Ольга Котова
Источник: belnovosti.by
