Брокколи с индейкой в соусе

Сытное и простое в приготовлении горячее блюдо из брокколи и индейки.

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из индейки

Ингредиенты для «Брокколи с индейкой в соусе»:

Индейка (филе малое ТМ "Индилайт") — 200 г
Брокколи — 200 г
Соевый соус (для маринования индейки) — 3 ст. л.
Перец черный — по вкусу
Сметана — 150 г
Сыр твердый — 100 г
Соль — по вкусу
Сырок плавленый — 50 г
Орегано — 0,5 ч. л.

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда ккал
1052.5 ккал белки
84.6 г жиры
69.2 г углеводы
26.4 г Порции ккал
263.1 ккал белки
21.2 г жиры
17.3 г углеводы
6.6 г 100 г блюда ккал
140.3 ккал белки
11.3 г жиры
9.2 г углеводы
3.5 г

Рецепт «Брокколи с индейкой в соусе»:

В рецепте я использую филе малое индейки ТМ "Индилайт".
Мясо индейки нарезать мелким кубиком и замариновать в соевом соусе на минут 20 -30.
Брокколи разобрать на соцветия.
Репчатый лук нарезать мелко.
Лук обжарить на растительном масле, добавить индейку и жарить до готовности.
Добавить брокколи.
Добавить сметану, плавленый сырок, орегано, соль, перец.
Твердый сыр натереть на мелкой терке.
Добавить натертый сыр, перемешать.
Готовое блюдо выложить на тарелку, по краям посыпать тертым сыром.